Остеопороз До 6 месяцев - 400 мг
До 1 года - 600 мг
От 1 года до 5 лет - 800 мг
От 6 до 10 - 800 - 1200 мг
От 11 до 24 - 1200 - 1500 мг
От 25 до 50 - 1000 мг
От 51 до 64 - 1000 мг
После 65 - 1500 мг
Кормящие, беременные - 1200 - 1500 мг
Мужчины после 70 - 1200 мг
Суточная потребность в группах риска может быть увеличена до 2000 мг.
Скелет человека на 70% состоит из кальция. Однако, в процессе жизни, после перенесенных заболеваний кальций вымывается из костей, его содержание уменьшается, что приводит к ломкости и хрупкости костей. Употребление хлорированной и газированной минеральной воды также способствует вымыванию кальция из организма. К сожалению, этому недугу больше подвержены женщины.
Причиной остеопороза могут стать заболевания эндокринной системы, желез внутренней секреции, органов пищеварения, почек, сахарный диабет, токсикоз, генетические нарушения, иммунодепресанты, употребление некоторых лекарственных препаратов (преднизолон, альмагель, противосудорожные препараты и др.).
Существуют группы риска, куда могут попасть очень разные люди:
- женщины с ранним климаксом
- мужчины с низким уровнем тестостерона
- очень худые люди
- страдающие ожирением
- курильщики (более одной пачки сигарет в день)
- любители алкоголя - женщины, употребляющие 70 мл спиртного в неделю, мужчины - 140 мл
- люди, у которых в организме избыточное содержание фосфора, натрия, белка, кофеина
- больные, находящиеся длительное время неподвижно (травмы, переломы, лежачие) и др.
Чаще всего переломам подвергаются плоские кости - шейка бедра, позвонки, пальцы. При правильном питании эти кости заменяются в течение 2-х лет, т.е. кальций постепенно теряется, а новый должен поступать.
Постепенно происходит сдавливание позвонков. В результате этого происходят изменения в позвоночнике, может уменьшиться рост человека, нарушиться мочеиспускание, дыхание, может появиться боль в крестце, чувство тяжести между лопатками, необходимость в отдыхе, боли в суставах, хромота.
Суточная потребность человека в кальции
При лечении остеопороза нужно использовать три фактора.
Улучшить усвоения кальция:
- сделать полную очистку организма
- заполнить кишечник флорой
2. Уменьшить потерю кальция (особенно женщинам в период менопаузы):
- альфа-альфа
- эф си с донг ква
- си-экс
3.Повысить количество суточного приема кальция:
кальций, магний, хелат (летом дозировку можно уменьшить в 2 раза)
- бон-си
- остео-плюс (лучше при переломах)
- коллоидные минералы
